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十九種食物PK十九疾病
十九種食物PK十九疾病
草藥傳統醫學理論認為"醫食同源"，%26quot;藥食同源"，很多中草藥，既可做為治療疾病的藥物，同時也是很好的食品，就是我們日常生活中的很多蔬菜、水果，常常也都同時具有食與藥兩方面的性能。因此，這些食品既可為食，又可為藥，就成了飲食療法豐厚的物質基礎。下面略舉19種食物與疾病的PK，看看誰更高一籌。
1、果仁巧克力豆有益大腦
吃果仁巧克力有利於大腦健康？沒錯！但這可不是巧克力的功勞，而是裹在巧克力裡的杏仁中含有的維生素Ｅ，可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題。科學家還認為，杏仁巧克力之所以對大腦有益，心理原因也不能忽視。在感到焦慮，憂鬱或心情不佳時，吃一包杏仁巧克力豆無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。
專家分析：杏仁又名杏實。杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。
其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果，人們將杏仁稱為抗癌之果。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用；中醫中藥理論認為，杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。
美國研究人員的一項最新研究成果顯示，膽固醇水準正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品，達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。研究者認為，杏仁中所富含的多種營養素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發病危險。樣本中85位中老年志願者（平均年齡56歲）的總膽固醇水準降低了7.6%，低密度脂蛋白膽固醇水準下降了9%。也未造成體重的增加。%26nbsp;
2、視線模糊和綠色蔬菜
眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，因此可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。%26nbsp;
3、魚治療哮喘
最新的研究發現：多吃魚類可以潤肺、補肺，從而緩解哮喘病的症狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對於患嚴重哮喘的病人。
醫生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其他海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的功效。%26nbsp;
4、心臟病和啤酒
啤酒可以美容已經不再是什麼新聞了，但啤酒還有另外一種功效就是：可以減少患心臟病的可能性。實驗證明；如果保持一天喝一杯啤酒，就會使患心臟病的可能性減到最小。
有趣的是，啤酒的保健功能要嚴格控制在一天一杯才會有效，一天兩杯或兩杯以上都不會防治心臟病。看來，啤酒雖好也並非多多益善，同樣需要節制。%26nbsp;
5、牙出血和葡萄柚
牙齦發炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素Ｃ的症狀，是你的身體向你發出的求救信號，提醒你該補充維生素了。這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素Ｃ豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只要養成每天堅持吃一隻葡萄柚的習慣，就會幫你解決牙齦發炎的問題。%26nbsp;
6、口氣渾濁多喝水
對於經常需要社交應酬的人來說，口氣渾濁可是最大的忌諱。中醫認為口臭與胃火有很大關係，因此，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，還要合理安排你的食譜。另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，就是每天盡可能地多喝清水。這個方法在治療口臭的同時，還補充了身體每天所需水分。
科學研究發現：口氣不清新的原因是嘴裡一種叫硫磺的物質，要讓它儘快消失，每天多多喝水就解決了。%26nbsp;
7、四肢乏力與香蕉
熱愛運動是件好事，但也要注意不能過量，因為運動過量會導致渾身乏力。運動時身體排出大量汗液，水分流失的同時，身體中很多礦物質也隨著汗水排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。
身體中納的%26quot;庫存"量相對較大，而且納也比較容易從食物中得到補充；但鉀元素在體內的含量比較少，因此運動後更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時補充。補充鉀最理想的選擇就是香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀元素。所以下次在去健身房前，千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。%26nbsp;
8、醉酒與番茄
喝醉了酒確實是件麻煩事，僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。喝醉後的嘔吐不僅很失態，而且會造成體內的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，醉酒嘔吐後一定要及時補充鉀、鈣、鈉等養分。最簡單易行的辦法就是喝些番茄汁，因為番茄汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。%26nbsp;
9、打嗝和糖
對於治療打嗝，人們一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下，但如果這樣還是不能止住打嗝的話，可以試試在舌頭下面放一勺糖。這種做法的科學解釋還不很清楚，有的醫生解釋說，糖可以刺激喉嚨後側的神經，而一旦神經受到刺激，它會中斷體內的神經信號，其中也包括引起打嗝的那條神經。%26nbsp;
10、蔬菜和關節炎
希臘的科學家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多，患關節炎的可能性就越小。這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。%26nbsp;
而且，愛吃蔬菜的人老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1╱4。因此，為了健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。%26nbsp;
11、腹瀉和紅酒
試驗表明，在剛剛開始有腹瀉症狀的時候，喝一兩杯紅酒就可以治癒。而且，調查發現：白葡萄酒和紅葡萄酒比治療腹瀉的藥更自然而且更有效。特別是在殺死ＰＢ大腸桿菌方面，紅葡萄酒的威力更加明顯，紅葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還能防患於未然，難怪有人在吃海鮮的時候要以葡萄酒佐餐。%26nbsp;
12、高血壓和橘子汁%26nbsp;
愛喝橘子汁是個好習慣，尤其是對於那些患高血壓的人或是有高血壓家族病史的人來說尤為如此。橘子汁不僅味美，而且可以治病。因為如果飲食中鉀和鈣的含量增加，血壓就會自然降低。而橘子汁含有豐富的鈣、鉀和維生素Ｃ。有試驗表明，血液中含充足維生素Ｃ的人，死於心臟病的可能性要小得多。%26nbsp;
13、感冒和大蒜
當你開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不聽使喚時，就是感冒的前兆。為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺。大蒜為什麼具有如此神奇的功效？這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，會增強身體的免疫力。所以，在換季的時候，多吃一些大蒜會幫你應付感冒。%26nbsp;
14、心臟病與蘋果汁
蘋果在所有的水果中是"口碑"最好的，而且適合不同年齡，不同體格的人。最近，美國加利福尼亞大學的研究又發現了蘋果的另外一個優點：常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。
這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉。科學家在對25名男女進行的試驗中發現：膽固醇也分"好%26quot;和%26quot;壞%26quot;兩種，多喝蘋果汁可以讓%26quot;壞%26quot;膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚，而%26quot;壞%26quot;膽固醇阻塞血管的時間越長就說明患心臟病的機率越大。因此，西諺中的那句：%26quot;每天一蘋果，醫生遠離我"也就有據可尋了。
15、牙痛和茶
和好友聚會品茶時你也許沒有想到：茶不僅對身體健康有益處，而且最近科學家還發現了茶葉的另外一個優點，即：茶葉有保護牙齒的作用。茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以達到防齲固齒的功效。因此，飯後用茶水漱口可以保持口腔衛生。另外，茶葉中的糖，果膠等成分與唾液發生化學反應滋潤了口腔的同時，還增強了口腔的自潔能力。%26nbsp;
16、皮膚青紫與花椰菜
有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素(尤其是維生素Ｋ)的緣故 。補充維生素Ｋ的最佳途徑就是多吃花椰菜，據調查顯示，每週吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、加強，而且不容易破裂。%26nbsp;
17、脫髮和牛排
如果說吃牛排可以治療禿頭，相信大部分人一定會大吃一驚。但經過科學研究發現：牛排確有此功效。如果你不想年紀輕輕就成了%26quot;地方包圍中央"，每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。%26nbsp;
科學證明：經常吃瘦牛肉的人即使不能完全解決脫髮問題，至少可以延緩這一天的到來。%26nbsp;
18、前列腺癌和香草冰淇淋
前列腺癌一直是男人的最大殺手，據說多吃番茄會有所幫助，因為番茄裡有茄紅素。如果你不愛吃番茄的話，另外一個既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰淇淋。這是因為香草冰淇淋含有一種叫做硼的元素，體內的硼越多，前列腺癌的發病機會就越小。
19、記憶力和咖啡
咖啡除了可以在早上幫你儘快消除睏意，還有很多其他的功用。荷蘭的科學家曾做過一個試驗：試驗前，被測試者喝下含32毫克咖啡因的咖啡後，不但記憶力加強，閱讀速度提高，而且頭腦也變得更加清醒。所以，想要刺激大腦記憶體速度，提高工作效率的話，最好提前半個小時喝上一杯咖啡。但是，需要提醒你注意的是：咖啡也不能喝得太多。否則會產生依賴反應，久而久之還會上癮。如果一旦上癮，想戒可就難了。 不到30賺千萬‧非凡新聞周刊 2011/02/10
30而富靠自己，絕非天方夜譚:創意點子滾上億元，26歲CEO想退休；28歲遊戲迷靠手機遊戲，讓微軟、Google都找他，年輕富翁創富密碼，錯過保證搥心肝！%26nbsp;
【撰文／黃佳琳】%26nbsp;
「三十歲了，還在這裡做啥呢？」電視上金控理財廣告狂播猛放，鼓吹年輕人該開個帳戶理一理財了，事實上，這也反映出台灣年輕人鮮少理財或者無財可理的現況。
「讀那麼多書有什麼用，月薪還不是不到三萬元，」這是七年級生（民國七十年代出生的人） 普遍的抱怨，有幸的是，他們出生在台灣經濟最活躍發展的年代，大多數人有記憶起生活就不虞匱乏，也有充分受教育的環境，只要願意念書，都可以念大學、念碩士；不幸的是，當他們進入職場後，台灣經濟發展卻邁入成熟期，資金外流、理想工作與升遷機會明顯減少。
30而富就像天方夜譚
台灣七年級生的就業人數兩百一十萬人，約為就業人數的五分之一，平均學歷大學，而平均起薪只有二萬五千元，年輕上班族面臨學歷貶值而房價飆高，按部就班工作一輩子，三、四十年的薪水加總起來，還不到千萬元，而這個數字連一棟台北市中心的小套房也買不起。
於是，大多數七年級生認為「三十而立」很難達到，甚至有一成五的七年級生悲觀認為，一輩子都達不到致富的目標，有人成了入不敷出的「月光族」，靠刷卡消費滿足欲望；更消極的人則是得過且過，不婚不生，反正吃住繼續靠家中長輩，「啃老族」和「宅男女」紛紛出現，他（她）們靠著網路線上遊戲和連續劇獲得成就感和心靈安慰。
「為什麼我這麼用功，學校成績這麼好，卻沒有出頭的機會！」不少人憤憤不平地埋怨自己沒有一位富爸爸，為如何突破低薪困境而焦躁著，甚至懷疑自己和社會。
「學生時代評定成績的方式，和出社會後的評價不同」，日本著名的職場專家松尾昭仁在著作《賺錢力上身─出社會的用功法》中指出，如今世界趨於公平，學歷已經稱不上是條件，但想要出人頭地，還是要不斷的用功，更要了解哪些學習對自己的工作有幫助，成功的人幾乎全都喜歡看書，總是不停地吸收各種知識，但他們絕不是「為了念書而念書」，而是「為了實踐而念書」，所有針對自己所做的學習投資，日後都要「賺回來」。
松尾認為，有形的金錢、黃金、土地等資產，都有可能因災害而失去，惟有學到的「知識」是別人拿不走的，就算失敗了，也是一門學習，知識經濟，就是最重要的賺錢力！
5大賺錢力缺一不可
年輕人想要致富很難靠微薄薪水，主要途徑不外乎創業、投資致富、憑著專業快速升遷或獲得高額報酬，不論是哪個途徑，「知識、創意、人脈、專業」缺一不可，此外，更重要的是「動力」。
日本經營之神松下幸之助說過，他覺得自己真幸運，「因為貧困，所以想過得好一點；因為沒有學歷，所以比別人更努力。」這些例子說明了一個人能不能成功，最關鍵的因素是「夠不夠努力」，白話說起來就是「動力」。
不斷逼自己繼續努力的「動力」，也許是想要脫貧的欲望、也許是不願被別人看扁的自尊、也許是想要證明自己的專業能力、也許是希望社會變好的理想，考驗的是能不能堅持下去。
台灣服務業發展協會祕書長李培芬表示，近兩年經濟不景氣，創業人口也有M型化趨勢，一是中高齡轉業不順而創業，另一種是年輕人剛畢業不好找工作所以創業。「年輕人的劣勢是沒有經驗，但優點就是很有活力、創造力。」
「創業最大的風險不是錢，而是生涯規畫。」李培芬指出，有些年輕人畢業才一年，找工作不順利，就貿然投入創業，做了三、五年後，才發現自己不適合創業，承受挫折的能力非常低。
創業靠人脈滾進錢脈
「創業是一定有風險的，勇於和風險共舞、勇於承受挫折的人，才有創業性格。」李培芬指出，成功的人都得有企畫力和執行力，而且願意承擔風險，「『做到』比『想到』更重要，很多人都會想到要創什麼業，但真的去做的卻不多。」
台灣平均每年新創事業有八、九萬件，李培芬指出，網路創業門檻低，但成功率也低，例如：許多人以為網路經營可以省下店租，節省成本，但其實店租成本會變成宅配物流成本，還有行銷成本也很驚人。李培芬說， 她輔導的創業個案中，實體店面創業，輔導三家可以成功一家，但網路創業，十家才成功一家。
還有許多創業者喜歡獨資，李培芬表示，如果開一家店就滿足，獨資無妨，但如果想把事業做大，要群體創業，因為事業發展本來就是多工的，一個人再厲害也不可能面面俱到，要找觀念可以溝通的夥伴，能力要互補，分工要明確有規畫，最重要的是彼此尊重。團隊型創業比個人型創業更有勝算。
yes123求職網副總經理邱文仁則認為，業務是比較可以打破社會新鮮人低薪困境的工作，也沒有學歷限制，但考驗的是抗壓力及競爭力。此外，想要進入「較高報酬率」的產業，好比房仲或金融業，通常需要一段養成期及考幾張證照，有興趣就很重要。如果是理工背景，就要選擇「掌握關鍵技術」，爆發力最強。
投資致富靠經驗累積
「投資」是另一條年輕人致富的路，財經專家夏韻芬觀察，現今年輕人投資心態兩極化，一是太保守，「也許是因為賺錢不易，所以覺得錢都不能損失，」另一種是過度積極，才投入一星期沒漲，就覺得沒賺頭。
夏韻芬建議，年輕人最大的優勢就是「時間」，累積投資經驗和資本一樣重要，很多年輕人常覺得，自己沒有錢投資，其實是錯誤的觀念，好比就算沒有龐大的資金買股票，也可以從零股開始買起，重點是累積經驗。
本刊此次專訪了五位在三十歲前就累積千萬財富的年輕富翁，他們都沒有富爸爸，千萬身價只是個開端，重點是他們每一位都有五大賺錢力人格，他們的成功之路，絕非運氣。
facebook創辦人馬克佐克柏格（Mark Zuckerberg）一九八四年出生，二十歲就創立世界最大社群網站，身價超過百億美元； GROUPON創辦人梅森（Andrew Mason）二○○八年創立團購網，不到七個月就獲利，目前估計GROUPON市值約四十七億五千萬美元；他們都不到三十歲，替自己創造的財富、為社會創造的價值都不可限量，就像張愛玲的名言「出名要趁早」一樣，成功和失敗也都要趁早，三十歲還年輕得很，勇敢挑戰自己的能力，看看有沒有辦法替自己和社會創富，人生不該白白浪費，該怎麼做？就讓本期的《非凡新聞周刊》替您釐出方向。
【完整內容請見《非凡新聞周刊》2011年252期】
不錯的「凍結帳戶」處理方式 ...
住樓下的鄰居前 幾天竟然被她遇到這種事 ! 由於她老公白天上班,沒有時間去銀行,所以委託老婆帶著存款簿去位在通化街的安泰銀行領一筆錢出來!(27萬 )! 這位太太填妥提款單到銀行櫃台準備領錢 ,這位行員好心的提醒她說 :
[現在壞人很多,妳領這筆錢不是小數目 ,不如改開支票比較安全 !]
我鄰居認為這提議不錯!也就認同了 !
就在櫃台行員作業的過程中， 鄰居一步都沒有離開那個櫃台 !
不料 ...該名行員竟然裝傻 !!說支票已經交給我鄰居了!!
我鄰居一聽 ,差點暈倒 !!! 她! 根本就沒有拿到行員交給她的27萬元支票 !!
於是兩人開始爭執~~
行員理直氣壯的辨稱自己將支票交給她了! 我鄰居就說:[我不想跟你辯!!你叫你們的襄理或經理出來 !];
於是銀行主管來了!從頭到尾瞭解事件發生的始末 ~我鄰居立刻告訴他們 :
[我現在要凍結這個帳戶 ,除了我老公本人以外 ,任何人都不能動這個戶頭一毛錢!!]
銀行主管說 :[可以! 但是日後要請妳先生親自來本行提款 !!]
我鄰居立刻打電話報警,並要求調閱監視錄影畫面 ,證明自己根本沒有拿到支票!
同時要求警員搜身!證明支票不在她身上 !! ;
那個行員還一副不知情的樣子 !
有趣的事情來了 !監視錄影帶一放,嘿!那個櫃台的位置剛好是死角!
一個畫面都沒拍到 ,反倒是其他櫃台一清二楚!!!;警察說 :[嗯 ~我們會調查清楚 ,然後盡快跟妳聯絡 !你可以先回家 !]
於是我鄰居就回家了!她就打電話去跟老公講這件事 ~;結果隔天~銀行主管打電話來了 !
[太太 , 不好意思厚 ~你的那張 27萬的支票我們已經找到了 !請妳來領回~]
我鄰居當然去領支票啦!一到安泰銀行的櫃台 ,! 她卻沒看到昨天想拐她錢的行員 !
於是她問了問隔壁櫃台的另一位行員 :[怎麼沒看到他了 ??] 行員回答:[喔 !他昨天下午離職了 ~] ==========================================
以後遇到這種事,一定要冷靜 ! 你在銀行跟他吵架都沒有用 !! 1.打電話報警~請警察調閱監視錄影帶 ! 2.人不要離開銀行~以免銀行誣賴你把錢或支票交給別人了 ! 3.凍結銀行帳戶 ~一毛錢都不能少 !別讓不肖行員有機可乘 !! ==========================================
我也有類似經驗，提供大家注意: 幾年前，我到第一銀行提款，當時櫃台 小姐說我的印章不清楚，要求我把印章給她加蓋。
我有點納悶，明明印章沒怎樣，可是她一再要求，我只好給她，她拿到印章後把印章放在櫃台下面 (櫃台與行員的作業平面是一高一底的 )，並未即時補蓋。
我的警覺訊號頓時響起，所以一直盯著她看。看著她東摸西摸，然後迅速的拿起我的印章連續的蓋了5、 6次，因為她拿到有櫃台掩蓋的下方作業，我看不到她蓋在什麼東西上。
我連忙問她為什麼要蓋那麼多次，她假裝沒聽到，又東翻西翻的，把她面前的東西移來移去 (都是紙章類的物件 )，然後又拿起我的印章再蓋一下，才冷冷的回答說沒有, 只蓋了一次，還把提款條給我看，上面確實只蓋有兩個章子，可是她後來蓋的印章比我蓋的那個更不清楚，還硬拗不清楚的那個是我蓋的，所以她才要加蓋。
這下我更感不安，為了安全起見，我決定結清帳戶? 把錢領光，同時記下該名行員的姓名和事發的年月日時，以備日後有什麼不明糾紛時，可核對時間來追訴責任。
後來就發生了銀行櫃員把客戶存款冒領落跑事件，雖然該事件不是一銀行員，可是誰知道她有什麼企圖呢？為了自身安全，到任何公司或銀行辦事，遇對方要求拿私章作業時，持章人有權要求對方把要蓋章之文件，放在你的面前，讓你知道對方在什麼文件或單據上用印。 尤其是金融機構，應該嚴格規定行員為顧客服務時，其作業過程應該透明化，避免別有用心的行員有機做出損害顧客權利的行為，也損害公司的形象! 。! ========================================== 今天 , 經過一棟大樓門口,門口有一提款機,
有一個阿伯,一直看著我走過他身邊,突然叫住我 , 拿一張提款卡 , 要我幫他在大樓門口的提款機領錢, 他說他不識字,我回答我無法幫你領,我說我去叫警察杯杯幫你 ,結果, 他就回答我說不用了,繼續找路人幫他領錢 ,
朋友們要記住 ,提款機可是有攝影機耶 ,萬一他說我搶劫或是偷他的提款卡,甚至他的卡片是偷來的! ,幫他領錢反而在提款機留下影像,絕對會讓你百口莫辯！ 會怕是因為已有同事上當，目前仍官司纏身。
顯然這是詐騙集團在找替身了!
生命中10件你無能為力的事
1 .離你而去的人
離你遠去的人，是他失去了你，不是你失去了他。離開，也許是為了下個路口的更好的重逢。
“離開，生命中註定了太多的離開。”
2 .流逝的時間
時間比水流失的還要快，所以想做的事情就去努力，人這輩子，至少自己得對得起自己。
“人生在世，俯仰之間，自當追求卓越，但有盡其所能。”
3 .倒向你的牆
也許這面倒向你的牆，讓你無法呼吸，也許會讓你失去一切，但是如果沈默的接受，那麼，倒向你的還是那面牆，如果你挺起肩膀，抬起頭來你會發現很多事情不是向我們想像的那麼糟。
“永遠不要後退，退到最後無路可退。”
4 .沒有選擇的出身
有人天生的就是王，有人天生的就是貴族，但是很多人天生的就是平凡，這個世界上，沒有什麼不可以改變的東西，尤其你想改變的話。
“追求一切美好的過程是人生珍貴的財富”（王或是貴族，未必是好事，上帝是公平的。）
5 .莫名其妙的孤獨
不管達觀還是拘謹，無論高貴還是卑微，誰都可能相遇孤獨的感覺，常常深深地縈繞在不為人所知的寂寞的情懷中。
“其實是知己難求”
6 .無可救藥的喜歡
一種很甜的毒藥，戒不掉的東西，但喜歡終究是喜歡，不是愛。
“人，一輩子註定了被好多人喜歡，也喜歡好多人。但是選擇只有一個。並要忠於這個選擇與真愛，又有幾個人足夠幸運，能夠在有生之年，正確的時間，遇到真愛呢？”
7 .無可奈何的遺忘
很多我們以為一輩子都不會忘記的事情，就在我們念念不忘的日子裏，被我們遺忘了。人生總是因為有回憶，而多了一分美好。偶爾的回憶勝過永遠的想念，畢竟日子是會越來越好的。
8 .永遠的過去 一秒就成為了下一秒的過去，既然很多東西註定要失去的，那麼，
我們唯一可以做到的就是不輕易忘記。
“讀過一句話，當你總是緬懷過去的時候，證明你現在過的並不好。所以，美好的回憶可以，但絕不留戀。要永遠憧憬，永遠在現在努力。”
9 .別人的嘲笑
嘴長在別人的身上，耳朵在自己頭上，說不說，是他們的事情，聽不聽，是你自己的事情了，我們要學會微笑的面對這一切。
“不必去理會……”
10 .不可避免的死亡
生命是個過程，死亡只是必然的結果，但軌跡是自己的色彩和溫度，既然不可避免，那麼就更無所畏懼。
“真的希望人是有靈魂的，不要一切皆為虛幻。”
生活中，並不是努力就一定什麼都可以，很多時候，我們也會覺得自己無能為力。不只是你，也不只是我，大家都一樣。
知道時間不可能停留，就沒有必要傷春悲秋。
知道感情不可能刻意，就不會為了誰尋死覓活。
知道遺忘總是必然的，就不會為一時的忘卻傷感。
知道過去始終是存在的，就沒有必要遮掩和炫耀。
知道孤獨總是如影隨形的，就不會在某一些時刻難以自制。
知道死亡總是在將來的某一刻，就能好好把握現在能做好的。
知道這些，就不必勉強為難自己，心放開了，就什麼都好了，心放淡一點，再淡一點，沒有那麼多給自己設置的心結，心境也就平和了，就是要讓自己過得更開心，更幸福！
50篇自然食療手扎 【五代中醫救命養生帖作者簡介】張維鈞院長家傳五代，行醫120年的中醫世家。
因擁有中醫的養生之道守護，家族百人中無一人得到癌症，平均年紀更達高齡80以上。 張維鈞院長身為第五代傳人，擁有百年留傳的祖傳醫學智慧及精神，不管是中醫、食療營養學都有深入的研究。
張院長從小浸濡在中醫的藥香環境中，祖母與母親更擅以食材配合來滋補、調養身體，在數十年前，就極具食療的養生觀念，更將「藥食同療」的理念發揮極致。
張維鈞院長從小在藥香、書香和廚房「三香」成長的環境中，不但造就了他日後對中醫的研究，對於食材特性與烹飪技巧也多有心得。 ★解毒效果最好的蔬菜~空心菜：記得小時候，鄰居的小孩子誤食農藥，當時在鄉下地方無法及時送醫，這時看到我祖母立即將一堆空心! 菜!煮熟煮爛，讓他吃下後，中毒的現象就暫時降低下來。
因為空心菜含有「黑膠質」，這種植物膠質可以將腸胃的有害毒物抓走，就像是警察抓壞人一樣，所以具有解毒的功能。
肝不好的人，常覺得精神不濟，吃飽後想睡覺，可以多吃空心菜，減少肝臟的負擔。
改變酸性體質的好食材很多蔬菜都是鹼性食物，空心菜也是，但特別的是，大多的蔬菜炒完後，就失去原本的鹼性特質，但空心菜不管怎麼烹調，都不會改變其鹼性，是改善酸性體質很好的食材。張院長小叮嚀：空心菜屬於寒性食材，虛寒體質、營養不良、低血壓者少吃。
尤其吃中藥時不可同時食用空心菜，因為其寒性會將中藥效用帶走，失去進補的效果。PART1 心．肺疾病1. 人參白木耳湯，滋潤肺部、保護喉嚨（肺）2.人參豬心湯治療長期性心悸（心）3. 生大蒜丁治療寒症肺結核（肺）4. 新鮮白蘿蔔，治療劇咳和久咳（肺）5.紅面番鴨燉老薑，治療虛寒氣喘（肺）6.蓮藕豬小排湯，改善易出血體質（肺）7. 冰糖蛋清熱茶，治療失聲（肺）8.黑糖絲瓜，治療孩童流鼻血（肺）9.香菇核桃雞腿湯，治療感冒乾咳（肺）10.荔枝殼煮水，治療產後口渴不止（肺）11.桂枝白芍瘦肉湯，治療寒性過敏性鼻炎（肺）
12.蒲公英黑糖茶，治療熱性過敏性鼻炎（肺）PART2 肝．脾．腎疾病13豬腎茯苓粉，可以補腎治腰痠（腎）14黃金蜆湯，修復肝功能（肝）15天麻豆腐，改善腦循環，止頭暈、頭痛（腎）16補腎黑髮方，延緩老化、增強體力（腎）17龍眼山藥湯，治療小兒尿床（腎）18增乳湯，治療產後乳汁不足、促進乳房發育（肝）19蘆筍小排湯，預防夏日中暑（脾）20三味黑糖茶，治療體虛盜汗（腎）
21二仙酒，治療更年期障礙（腎）PART3 腸．胃．膀胱疾病22老薑燉雞，改善胃酸過多、胃脹氣（胃）23生薑冰糖，治療胃痛（胃）24地瓜蜂蜜膏，改善九成的便秘問題（腸胃）25豬腸馬齒莧，治療痔瘡困擾（腸胃）
26龍葵根豬大腸，治療脫肛、痔瘡出血（腸胃）PART4 其他綜合病症27艾葉煎蛋，治療長期頭痛28蘆蘆筍百合湯，治療長期偏頭痛29薏仁湯和綠豆水，治療異位性皮膚炎30紫菜蔥花湯，改善高血壓31豬胰臟燉山藥，治療虛性糖尿病32蛋黃油，內服外用治療多種疾病33炒決明子茶，改善高血脂症34鳳梨醋，清理體內廢物
35雙冬雪蛤湯，治療老化引起的肝斑PART5 好蔬菜，幫你預防疾病1.天然抗癌蔬菜：蘆筍2.清熱解毒的消炎蔬菜：龍葵3.美肌蔬菜：芥菜4.掃除暗黑色素：青椒5.減輕痛風的低普林蔬菜：大白菜6.解毒好蔬菜：空心菜7.對抗肺癌的救星：綠色花椰菜8.吃菜就能醒腦：白色花椰菜9.補血盛品：紅莧菜10.啟動骨髓造血機制：四季豆11.緩解腸胃不適．促進腸胃機能：高麗菜12.排除鬱悶．解憂消煩：芹菜13.含有淨化血液的超高葉綠素：地瓜葉
14.改善糖尿病的營養蔬菜：南瓜
凍瘡問題～中醫療法有妙處
作者﹕榮大夫（旅英執業中醫師）
中醫認為，凍瘡是由於素體陽氣不足並遭受寒邪侵襲、氣血凝滯所導致的皮膚病變，因此，溫經散寒、活血化瘀為治療原則。具體治療的方法因地域不同而有很大差異，下面介紹幾種簡便易行的方法，讀者可根據自己的喜好及易得藥材靈活使用。
溫水中浸泡
一旦發生凍瘡，應當先用溫水浸泡，若在溫水中加一點醋效果更好，不要立即烘烤或用熱水燙洗，否則容易導致局部潰爛。
紅花油外抹
新發生的凍瘡且未潰破者，可用紅花油、活絡油等外抹。凍瘡瘙癢，勿用手搔抓，以免破潰感染。
薑汁糊外抹
用鮮薑汁加熱熬成糊狀，待涼後塗患處或用生薑60克，搗爛，加入白酒100毫升，浸泡3天後使用。用消毒棉籤沾藥液外抹患部，每日2次，一般1週內可愈。
辣椒酒外抹
將鮮紅辣椒3～5只，放入75%酒精或高度白酒250毫升內，浸泡7天，用酒水塗抹患處，每日2次，一週左右可愈。
良方調體質
對於嚴重凍瘡者、多處凍瘡者或每年凍瘡都會發作的人，可內服中藥改善體質，以促凍瘡痊癒。漢代醫聖張仲景的《傷寒論》中記載的「當歸四逆散」是治療和預防凍瘡的良方，成分為當歸、桂枝、赤芍、細辛、通草、炙甘草、大棗，水煎服，每日兩次。並用藥渣的蒸氣蒸凍瘡部位（注意保持距離以免燙傷），待藥渣不燙時將藥渣敷於患部。
每年必發凍瘡者，建議在凍瘡發作前服此藥5付及用藥渣外敷，好發凍瘡的部位，以預防凍瘡復發（最好請醫生開處方）。
採冬病夏治
對於凍瘡每年發作的病人，可以採用「冬病夏治」的方法。因為夏天是一年中陽氣最旺盛的時候，借助大自然的陽氣生發之勢補自身陽氣之不足，可達到事半功倍的效果。治療方式請參考上述治療凍瘡的方法，在每年必發凍瘡部位加以施治。另外，值得注意的是如果發生嚴重凍瘡，請務必看醫生。
助眠小撇步
夜深了 如何讓腦袋關機
原本應該是最放鬆的睡眠時間，如果為失眠(新聞、網站)所苦，除了身體上會累積疲勞，更是精神上的一大轟炸，醫師指出，其實大多數的失眠者，肇因於睡眠習慣不好：白天不消耗體力、一上床腦袋又不關機，最終不得不依賴藥物。
耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財表示，求診者多數已失眠至少一個月，通常會先開一周的藥，一邊評估是身、心那個原因造成失眠，經過溝通、調整，如果一個月後能夠維持穩定的睡眠，就會視情況適度減藥，避免讓患者過度依賴藥物；如果患者是體質的因素，需要長時間用藥，也必須視追蹤情形調整到合理劑量。
然而，追究許多人的失眠原因，多半與作息的惡性循環有關，楊聰財表示，很多人沒消耗到體力，晚上睡覺時卻想太多，「把床上當書桌」，導致肢體與腦部產生不協調，睡不好的情形下，想用白天補眠又睡不深，長期下來就會整天感覺疲倦。
北市聯合醫院松德院區成人精神科醫師劉宗憲指出，規律的運動習慣是幫助睡眠的最佳良方，不過他強調運動不等於勞動，很多人誤以為工作一天很累，應該很容易入眠，但是如果身體很緊繃，其實睡的並不安穩。
劉宗憲說，多睡並不能解決失眠問題，有的人明明沒有睡意，強迫躺床的結果，反而對床產生莫大心理壓力，而不是定義為好睡的地方；此外，如果知道自己不容易入睡，白天應該減少攝取咖啡、茶等刺激物。他指出，即使服用醫師處方的安眠藥，也應該搭配這些準則來調整，才能睡的好，而不只是睡得著。 [資訊] 10個癌症警訊立即檢視！你的癌症風險有多高？10個癌症警訊立即檢視！你的癌症風險有多高？
奇美醫院柳營分院血液腫瘤科主任黃文聰認為，「學會辨識癌症警訊，一輩子都受用，不只用在自己，也能幫家人、朋友注意。」
他舉例，雖然大便有血，絕大多數人可能只是便秘，但便秘也影響健康，一樣應該治療。又如胃痛一個月，最大的可能是幽門桿菌，但幽門桿菌是胃癌的成因，治療好也減少一、二十年後演變為胃癌的風險。
只要有以下10個癌症警訊，就應該提高警覺，不管你多年輕。
(1)摸到硬塊：不論是乳房、睪丸或其他部位，摸到腫脹、增厚或硬塊，要馬上找醫生診斷。因為睪丸癌的好發年齡是20～39歲，台灣乳癌好發年齡也比歐美國家年輕，約在40～49歲。
(2)不正常的出血或分泌物：子宮內膜癌90％會出現異常出血的警訊，子宮頸癌常會出現分泌物過多或混有血液，常常被女性忽略。大便出血也有可能是大腸癌的徵兆。
(3)傷口或潰瘍不癒：口腔內有難以治癒的潰瘍，可能是舌癌或口腔癌的徵兆。
(4)痣或疣的顏色、形狀或大小改變：皮膚癌是少數可以目視得知的癌症，身上的痣疣明顯變化，如長大、發炎或出血，就要求醫。
(5)長期咳嗽或聲音沙啞：雖然咳嗽通常是因為上呼吸道感染（感冒），通常在1～2週內會痊癒，如果超過3週就要注意，尤其是抽菸的人咳嗽習慣改變，如愈咳愈厲害，或本來只有早上咳變成整天咳，就要非常小心。而長期莫名的聲音沙啞也有可能是肺癌或喉癌。
(6)吞嚥困難、消化不良：長時間不明原因的消化不良，可能是食道癌、喉癌或胃癌的徵兆。
(7)排便習慣改變：沒有原因的便秘或腹瀉，便血或糞便形狀改變，都有可能是大腸直腸癌。
(8)不明原因的疼痛：不能否認，疼痛發生在絕大多數的疾病，但也是癌症的第一大警訊。某個部位莫名出現疼痛超過1週以上，就應該查明原因。例如肺癌有可能會胸痛、大腸癌有可能會腹痛，就算是很難發現的胰臟癌也會發生上腹痛或背痛。
(9)不明原因的體重減輕：若沒有特意節食或運動消耗，兩週內減輕體重2公斤，或一個月減少5公斤，就必須小心。
(10)不明原因的發燒或倦怠：雖然發燒通常因為流感引起，但不明原因癌症擴散到其他器官也會引起發燒。淋巴瘤、白血病也會有發燒徵狀。另外，感覺倦怠是癌症已經發展的徵兆，一般的倦怠是休息就能改善，而癌症引起的倦怠是無論怎麼休息都無法改善。
年輕人該做哪些健檢？
接受健康檢查，是在身體沒有異狀，為了發現潛在的病變，以便早期發現、早期治療。台大醫院內科教授張天鈞表示，如果身體有任何地方不舒服，應該直接去看某一科，而不是全身健康檢查。
醫生一般建議，從40歲開始固定健康檢查。若年輕人想健檢，30～40歲每2年一次，30歲以下每3年一次。
健檢項目則以一日的標準套餐即可，再依家族病史、個人病史和職業環境加做適合的檢查。
例如，每天吸菸半包以上或20歲就開始吸菸的人，可以加做胸部X光檢查。
如果是B、C肝帶原者也需定期做肝功能指數檢查、腹部超音波檢查、胎兒蛋白檢查。
如果性行為早、性關係複雜，也建議自費每年做子宮頸抹片檢查。由於台灣乳癌病人比較年輕，乳房醫學會建議，有以下危險因子在35歲開始找醫師檢查，必要時安排超音波檢查。「姊妹們每年也要買一兩件新胸罩，如同把這筆錢來寶貝自己的乳房，」乳癌病友協會祕書長林葳婕建議。
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十九種食物PK十九疾病
十九種食物PK十九疾病
草藥傳統醫學理論認為"醫食同源"，%26quot;藥食同源"，很多中草藥，既可做為治療疾病的藥物，同時也是很好的食品，就是我們日常生活中的很多蔬菜、水果，常常也都同時具有食與藥兩方面的性能。因此，這些食品既可為食，又可為藥，就成了飲食療法豐厚的物質基礎。下面略舉19種食物與疾病的PK，看看誰更高一籌。
1、果仁巧克力豆有益大腦
吃果仁巧克力有利於大腦健康？沒錯！但這可不是巧克力的功勞，而是裹在巧克力裡的杏仁中含有的維生素Ｅ，可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題。科學家還認為，杏仁巧克力之所以對大腦有益，心理原因也不能忽視。在感到焦慮，憂鬱或心情不佳時，吃一包杏仁巧克力豆無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。
專家分析：杏仁又名杏實。杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。
其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果，人們將杏仁稱為抗癌之果。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用；中醫中藥理論認為，杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。
美國研究人員的一項最新研究成果顯示，膽固醇水準正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品，達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。研究者認為，杏仁中所富含的多種營養素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發病危險。樣本中85位中老年志願者（平均年齡56歲）的總膽固醇水準降低了7.6%，低密度脂蛋白膽固醇水準下降了9%。也未造成體重的增加。%26nbsp;
2、視線模糊和綠色蔬菜
眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，因此可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。%26nbsp;
3、魚治療哮喘
最新的研究發現：多吃魚類可以潤肺、補肺，從而緩解哮喘病的症狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對於患嚴重哮喘的病人。
醫生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其他海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的功效。%26nbsp;
4、心臟病和啤酒
啤酒可以美容已經不再是什麼新聞了，但啤酒還有另外一種功效就是：可以減少患心臟病的可能性。實驗證明；如果保持一天喝一杯啤酒，就會使患心臟病的可能性減到最小。
有趣的是，啤酒的保健功能要嚴格控制在一天一杯才會有效，一天兩杯或兩杯以上都不會防治心臟病。看來，啤酒雖好也並非多多益善，同樣需要節制。%26nbsp;
5、牙出血和葡萄柚
牙齦發炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素Ｃ的症狀，是你的身體向你發出的求救信號，提醒你該補充維生素了。這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素Ｃ豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只要養成每天堅持吃一隻葡萄柚的習慣，就會幫你解決牙齦發炎的問題。%26nbsp;
6、口氣渾濁多喝水
對於經常需要社交應酬的人來說，口氣渾濁可是最大的忌諱。中醫認為口臭與胃火有很大關係，因此，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，還要合理安排你的食譜。另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，就是每天盡可能地多喝清水。這個方法在治療口臭的同時，還補充了身體每天所需水分。
科學研究發現：口氣不清新的原因是嘴裡一種叫硫磺的物質，要讓它儘快消失，每天多多喝水就解決了。%26nbsp;
7、四肢乏力與香蕉
熱愛運動是件好事，但也要注意不能過量，因為運動過量會導致渾身乏力。運動時身體排出大量汗液，水分流失的同時，身體中很多礦物質也隨著汗水排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。
身體中納的%26quot;庫存"量相對較大，而且納也比較容易從食物中得到補充；但鉀元素在體內的含量比較少，因此運動後更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時補充。補充鉀最理想的選擇就是香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀元素。所以下次在去健身房前，千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。%26nbsp;
8、醉酒與番茄
喝醉了酒確實是件麻煩事，僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。喝醉後的嘔吐不僅很失態，而且會造成體內的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，醉酒嘔吐後一定要及時補充鉀、鈣、鈉等養分。最簡單易行的辦法就是喝些番茄汁，因為番茄汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。%26nbsp;
9、打嗝和糖
對於治療打嗝，人們一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下，但如果這樣還是不能止住打嗝的話，可以試試在舌頭下面放一勺糖。這種做法的科學解釋還不很清楚，有的醫生解釋說，糖可以刺激喉嚨後側的神經，而一旦神經受到刺激，它會中斷體內的神經信號，其中也包括引起打嗝的那條神經。%26nbsp;
10、蔬菜和關節炎
希臘的科學家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多，患關節炎的可能性就越小。這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。%26nbsp;
而且，愛吃蔬菜的人老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1╱4。因此，為了健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。%26nbsp;
11、腹瀉和紅酒
試驗表明，在剛剛開始有腹瀉症狀的時候，喝一兩杯紅酒就可以治癒。而且，調查發現：白葡萄酒和紅葡萄酒比治療腹瀉的藥更自然而且更有效。特別是在殺死ＰＢ大腸桿菌方面，紅葡萄酒的威力更加明顯，紅葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還能防患於未然，難怪有人在吃海鮮的時候要以葡萄酒佐餐。%26nbsp;
12、高血壓和橘子汁%26nbsp;
愛喝橘子汁是個好習慣，尤其是對於那些患高血壓的人或是有高血壓家族病史的人來說尤為如此。橘子汁不僅味美，而且可以治病。因為如果飲食中鉀和鈣的含量增加，血壓就會自然降低。而橘子汁含有豐富的鈣、鉀和維生素Ｃ。有試驗表明，血液中含充足維生素Ｃ的人，死於心臟病的可能性要小得多。%26nbsp;
13、感冒和大蒜
當你開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不聽使喚時，就是感冒的前兆。為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺。大蒜為什麼具有如此神奇的功效？這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，會增強身體的免疫力。所以，在換季的時候，多吃一些大蒜會幫你應付感冒。%26nbsp;
14、心臟病與蘋果汁
蘋果在所有的水果中是"口碑"最好的，而且適合不同年齡，不同體格的人。最近，美國加利福尼亞大學的研究又發現了蘋果的另外一個優點：常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。
這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉。科學家在對25名男女進行的試驗中發現：膽固醇也分"好%26quot;和%26quot;壞%26quot;兩種，多喝蘋果汁可以讓%26quot;壞%26quot;膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚，而%26quot;壞%26quot;膽固醇阻塞血管的時間越長就說明患心臟病的機率越大。因此，西諺中的那句：%26quot;每天一蘋果，醫生遠離我"也就有據可尋了。
15、牙痛和茶
和好友聚會品茶時你也許沒有想到：茶不僅對身體健康有益處，而且最近科學家還發現了茶葉的另外一個優點，即：茶葉有保護牙齒的作用。茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以達到防齲固齒的功效。因此，飯後用茶水漱口可以保持口腔衛生。另外，茶葉中的糖，果膠等成分與唾液發生化學反應滋潤了口腔的同時，還增強了口腔的自潔能力。%26nbsp;
16、皮膚青紫與花椰菜
有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素(尤其是維生素Ｋ)的緣故 。補充維生素Ｋ的最佳途徑就是多吃花椰菜，據調查顯示，每週吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、加強，而且不容易破裂。%26nbsp;
17、脫髮和牛排
如果說吃牛排可以治療禿頭，相信大部分人一定會大吃一驚。但經過科學研究發現：牛排確有此功效。如果你不想年紀輕輕就成了%26quot;地方包圍中央"，每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。%26nbsp;
科學證明：經常吃瘦牛肉的人即使不能完全解決脫髮問題，至少可以延緩這一天的到來。%26nbsp;
18、前列腺癌和香草冰淇淋
前列腺癌一直是男人的最大殺手，據說多吃番茄會有所幫助，因為番茄裡有茄紅素。如果你不愛吃番茄的話，另外一個既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰淇淋。這是因為香草冰淇淋含有一種叫做硼的元素，體內的硼越多，前列腺癌的發病機會就越小。
19、記憶力和咖啡
咖啡除了可以在早上幫你儘快消除睏意，還有很多其他的功用。荷蘭的科學家曾做過一個試驗：試驗前，被測試者喝下含32毫克咖啡因的咖啡後，不但記憶力加強，閱讀速度提高，而且頭腦也變得更加清醒。所以，想要刺激大腦記憶體速度，提高工作效率的話，最好提前半個小時喝上一杯咖啡。但是，需要提醒你注意的是：咖啡也不能喝得太多。否則會產生依賴反應，久而久之還會上癮。如果一旦上癮，想戒可就難了。 不到30賺千萬‧非凡新聞周刊 2011/02/10
30而富靠自己，絕非天方夜譚:創意點子滾上億元，26歲CEO想退休；28歲遊戲迷靠手機遊戲，讓微軟、Google都找他，年輕富翁創富密碼，錯過保證搥心肝！%26nbsp;
【撰文／黃佳琳】%26nbsp;
「三十歲了，還在這裡做啥呢？」電視上金控理財廣告狂播猛放，鼓吹年輕人該開個帳戶理一理財了，事實上，這也反映出台灣年輕人鮮少理財或者無財可理的現況。
「讀那麼多書有什麼用，月薪還不是不到三萬元，」這是七年級生（民國七十年代出生的人） 普遍的抱怨，有幸的是，他們出生在台灣經濟最活躍發展的年代，大多數人有記憶起生活就不虞匱乏，也有充分受教育的環境，只要願意念書，都可以念大學、念碩士；不幸的是，當他們進入職場後，台灣經濟發展卻邁入成熟期，資金外流、理想工作與升遷機會明顯減少。
30而富就像天方夜譚
台灣七年級生的就業人數兩百一十萬人，約為就業人數的五分之一，平均學歷大學，而平均起薪只有二萬五千元，年輕上班族面臨學歷貶值而房價飆高，按部就班工作一輩子，三、四十年的薪水加總起來，還不到千萬元，而這個數字連一棟台北市中心的小套房也買不起。
於是，大多數七年級生認為「三十而立」很難達到，甚至有一成五的七年級生悲觀認為，一輩子都達不到致富的目標，有人成了入不敷出的「月光族」，靠刷卡消費滿足欲望；更消極的人則是得過且過，不婚不生，反正吃住繼續靠家中長輩，「啃老族」和「宅男女」紛紛出現，他（她）們靠著網路線上遊戲和連續劇獲得成就感和心靈安慰。
「為什麼我這麼用功，學校成績這麼好，卻沒有出頭的機會！」不少人憤憤不平地埋怨自己沒有一位富爸爸，為如何突破低薪困境而焦躁著，甚至懷疑自己和社會。
「學生時代評定成績的方式，和出社會後的評價不同」，日本著名的職場專家松尾昭仁在著作《賺錢力上身─出社會的用功法》中指出，如今世界趨於公平，學歷已經稱不上是條件，但想要出人頭地，還是要不斷的用功，更要了解哪些學習對自己的工作有幫助，成功的人幾乎全都喜歡看書，總是不停地吸收各種知識，但他們絕不是「為了念書而念書」，而是「為了實踐而念書」，所有針對自己所做的學習投資，日後都要「賺回來」。
松尾認為，有形的金錢、黃金、土地等資產，都有可能因災害而失去，惟有學到的「知識」是別人拿不走的，就算失敗了，也是一門學習，知識經濟，就是最重要的賺錢力！
5大賺錢力缺一不可
年輕人想要致富很難靠微薄薪水，主要途徑不外乎創業、投資致富、憑著專業快速升遷或獲得高額報酬，不論是哪個途徑，「知識、創意、人脈、專業」缺一不可，此外，更重要的是「動力」。
日本經營之神松下幸之助說過，他覺得自己真幸運，「因為貧困，所以想過得好一點；因為沒有學歷，所以比別人更努力。」這些例子說明了一個人能不能成功，最關鍵的因素是「夠不夠努力」，白話說起來就是「動力」。
不斷逼自己繼續努力的「動力」，也許是想要脫貧的欲望、也許是不願被別人看扁的自尊、也許是想要證明自己的專業能力、也許是希望社會變好的理想，考驗的是能不能堅持下去。
台灣服務業發展協會祕書長李培芬表示，近兩年經濟不景氣，創業人口也有M型化趨勢，一是中高齡轉業不順而創業，另一種是年輕人剛畢業不好找工作所以創業。「年輕人的劣勢是沒有經驗，但優點就是很有活力、創造力。」
「創業最大的風險不是錢，而是生涯規畫。」李培芬指出，有些年輕人畢業才一年，找工作不順利，就貿然投入創業，做了三、五年後，才發現自己不適合創業，承受挫折的能力非常低。
創業靠人脈滾進錢脈
「創業是一定有風險的，勇於和風險共舞、勇於承受挫折的人，才有創業性格。」李培芬指出，成功的人都得有企畫力和執行力，而且願意承擔風險，「『做到』比『想到』更重要，很多人都會想到要創什麼業，但真的去做的卻不多。」
台灣平均每年新創事業有八、九萬件，李培芬指出，網路創業門檻低，但成功率也低，例如：許多人以為網路經營可以省下店租，節省成本，但其實店租成本會變成宅配物流成本，還有行銷成本也很驚人。李培芬說， 她輔導的創業個案中，實體店面創業，輔導三家可以成功一家，但網路創業，十家才成功一家。
還有許多創業者喜歡獨資，李培芬表示，如果開一家店就滿足，獨資無妨，但如果想把事業做大，要群體創業，因為事業發展本來就是多工的，一個人再厲害也不可能面面俱到，要找觀念可以溝通的夥伴，能力要互補，分工要明確有規畫，最重要的是彼此尊重。團隊型創業比個人型創業更有勝算。
yes123求職網副總經理邱文仁則認為，業務是比較可以打破社會新鮮人低薪困境的工作，也沒有學歷限制，但考驗的是抗壓力及競爭力。此外，想要進入「較高報酬率」的產業，好比房仲或金融業，通常需要一段養成期及考幾張證照，有興趣就很重要。如果是理工背景，就要選擇「掌握關鍵技術」，爆發力最強。
投資致富靠經驗累積
「投資」是另一條年輕人致富的路，財經專家夏韻芬觀察，現今年輕人投資心態兩極化，一是太保守，「也許是因為賺錢不易，所以覺得錢都不能損失，」另一種是過度積極，才投入一星期沒漲，就覺得沒賺頭。
夏韻芬建議，年輕人最大的優勢就是「時間」，累積投資經驗和資本一樣重要，很多年輕人常覺得，自己沒有錢投資，其實是錯誤的觀念，好比就算沒有龐大的資金買股票，也可以從零股開始買起，重點是累積經驗。
本刊此次專訪了五位在三十歲前就累積千萬財富的年輕富翁，他們都沒有富爸爸，千萬身價只是個開端，重點是他們每一位都有五大賺錢力人格，他們的成功之路，絕非運氣。
facebook創辦人馬克佐克柏格（Mark Zuckerberg）一九八四年出生，二十歲就創立世界最大社群網站，身價超過百億美元； GROUPON創辦人梅森（Andrew Mason）二○○八年創立團購網，不到七個月就獲利，目前估計GROUPON市值約四十七億五千萬美元；他們都不到三十歲，替自己創造的財富、為社會創造的價值都不可限量，就像張愛玲的名言「出名要趁早」一樣，成功和失敗也都要趁早，三十歲還年輕得很，勇敢挑戰自己的能力，看看有沒有辦法替自己和社會創富，人生不該白白浪費，該怎麼做？就讓本期的《非凡新聞周刊》替您釐出方向。
【完整內容請見《非凡新聞周刊》2011年252期】
不錯的「凍結帳戶」處理方式 ...
住樓下的鄰居前 幾天竟然被她遇到這種事 ! 由於她老公白天上班,沒有時間去銀行,所以委託老婆帶著存款簿去位在通化街的安泰銀行領一筆錢出來!(27萬 )! 這位太太填妥提款單到銀行櫃台準備領錢 ,這位行員好心的提醒她說 :
[現在壞人很多,妳領這筆錢不是小數目 ,不如改開支票比較安全 !]
我鄰居認為這提議不錯!也就認同了 !
就在櫃台行員作業的過程中， 鄰居一步都沒有離開那個櫃台 !
不料 ...該名行員竟然裝傻 !!說支票已經交給我鄰居了!!
我鄰居一聽 ,差點暈倒 !!! 她! 根本就沒有拿到行員交給她的27萬元支票 !!
於是兩人開始爭執~~
行員理直氣壯的辨稱自己將支票交給她了! 我鄰居就說:[我不想跟你辯!!你叫你們的襄理或經理出來 !];
於是銀行主管來了!從頭到尾瞭解事件發生的始末 ~我鄰居立刻告訴他們 :
[我現在要凍結這個帳戶 ,除了我老公本人以外 ,任何人都不能動這個戶頭一毛錢!!]
銀行主管說 :[可以! 但是日後要請妳先生親自來本行提款 !!]
我鄰居立刻打電話報警,並要求調閱監視錄影畫面 ,證明自己根本沒有拿到支票!
同時要求警員搜身!證明支票不在她身上 !! ;
那個行員還一副不知情的樣子 !
有趣的事情來了 !監視錄影帶一放,嘿!那個櫃台的位置剛好是死角!
一個畫面都沒拍到 ,反倒是其他櫃台一清二楚!!!;警察說 :[嗯 ~我們會調查清楚 ,然後盡快跟妳聯絡 !你可以先回家 !]
於是我鄰居就回家了!她就打電話去跟老公講這件事 ~;結果隔天~銀行主管打電話來了 !
[太太 , 不好意思厚 ~你的那張 27萬的支票我們已經找到了 !請妳來領回~]
我鄰居當然去領支票啦!一到安泰銀行的櫃台 ,! 她卻沒看到昨天想拐她錢的行員 !
於是她問了問隔壁櫃台的另一位行員 :[怎麼沒看到他了 ??] 行員回答:[喔 !他昨天下午離職了 ~] ==========================================
以後遇到這種事,一定要冷靜 ! 你在銀行跟他吵架都沒有用 !! 1.打電話報警~請警察調閱監視錄影帶 ! 2.人不要離開銀行~以免銀行誣賴你把錢或支票交給別人了 ! 3.凍結銀行帳戶 ~一毛錢都不能少 !別讓不肖行員有機可乘 !! ==========================================
我也有類似經驗，提供大家注意: 幾年前，我到第一銀行提款，當時櫃台 小姐說我的印章不清楚，要求我把印章給她加蓋。
我有點納悶，明明印章沒怎樣，可是她一再要求，我只好給她，她拿到印章後把印章放在櫃台下面 (櫃台與行員的作業平面是一高一底的 )，並未即時補蓋。
我的警覺訊號頓時響起，所以一直盯著她看。看著她東摸西摸，然後迅速的拿起我的印章連續的蓋了5、 6次，因為她拿到有櫃台掩蓋的下方作業，我看不到她蓋在什麼東西上。
我連忙問她為什麼要蓋那麼多次，她假裝沒聽到，又東翻西翻的，把她面前的東西移來移去 (都是紙章類的物件 )，然後又拿起我的印章再蓋一下，才冷冷的回答說沒有, 只蓋了一次，還把提款條給我看，上面確實只蓋有兩個章子，可是她後來蓋的印章比我蓋的那個更不清楚，還硬拗不清楚的那個是我蓋的，所以她才要加蓋。
這下我更感不安，為了安全起見，我決定結清帳戶? 把錢領光，同時記下該名行員的姓名和事發的年月日時，以備日後有什麼不明糾紛時，可核對時間來追訴責任。
後來就發生了銀行櫃員把客戶存款冒領落跑事件，雖然該事件不是一銀行員，可是誰知道她有什麼企圖呢？為了自身安全，到任何公司或銀行辦事，遇對方要求拿私章作業時，持章人有權要求對方把要蓋章之文件，放在你的面前，讓你知道對方在什麼文件或單據上用印。 尤其是金融機構，應該嚴格規定行員為顧客服務時，其作業過程應該透明化，避免別有用心的行員有機做出損害顧客權利的行為，也損害公司的形象! 。! ========================================== 今天 , 經過一棟大樓門口,門口有一提款機,
有一個阿伯,一直看著我走過他身邊,突然叫住我 , 拿一張提款卡 , 要我幫他在大樓門口的提款機領錢, 他說他不識字,我回答我無法幫你領,我說我去叫警察杯杯幫你 ,結果, 他就回答我說不用了,繼續找路人幫他領錢 ,
朋友們要記住 ,提款機可是有攝影機耶 ,萬一他說我搶劫或是偷他的提款卡,甚至他的卡片是偷來的! ,幫他領錢反而在提款機留下影像,絕對會讓你百口莫辯！ 會怕是因為已有同事上當，目前仍官司纏身。
顯然這是詐騙集團在找替身了!
生命中10件你無能為力的事
1 .離你而去的人
離你遠去的人，是他失去了你，不是你失去了他。離開，也許是為了下個路口的更好的重逢。
“離開，生命中註定了太多的離開。”
2 .流逝的時間
時間比水流失的還要快，所以想做的事情就去努力，人這輩子，至少自己得對得起自己。
“人生在世，俯仰之間，自當追求卓越，但有盡其所能。”
3 .倒向你的牆
也許這面倒向你的牆，讓你無法呼吸，也許會讓你失去一切，但是如果沈默的接受，那麼，倒向你的還是那面牆，如果你挺起肩膀，抬起頭來你會發現很多事情不是向我們想像的那麼糟。
“永遠不要後退，退到最後無路可退。”
4 .沒有選擇的出身
有人天生的就是王，有人天生的就是貴族，但是很多人天生的就是平凡，這個世界上，沒有什麼不可以改變的東西，尤其你想改變的話。
“追求一切美好的過程是人生珍貴的財富”（王或是貴族，未必是好事，上帝是公平的。）
5 .莫名其妙的孤獨
不管達觀還是拘謹，無論高貴還是卑微，誰都可能相遇孤獨的感覺，常常深深地縈繞在不為人所知的寂寞的情懷中。
“其實是知己難求”
6 .無可救藥的喜歡
一種很甜的毒藥，戒不掉的東西，但喜歡終究是喜歡，不是愛。
“人，一輩子註定了被好多人喜歡，也喜歡好多人。但是選擇只有一個。並要忠於這個選擇與真愛，又有幾個人足夠幸運，能夠在有生之年，正確的時間，遇到真愛呢？”
7 .無可奈何的遺忘
很多我們以為一輩子都不會忘記的事情，就在我們念念不忘的日子裏，被我們遺忘了。人生總是因為有回憶，而多了一分美好。偶爾的回憶勝過永遠的想念，畢竟日子是會越來越好的。
8 .永遠的過去 一秒就成為了下一秒的過去，既然很多東西註定要失去的，那麼，
我們唯一可以做到的就是不輕易忘記。
“讀過一句話，當你總是緬懷過去的時候，證明你現在過的並不好。所以，美好的回憶可以，但絕不留戀。要永遠憧憬，永遠在現在努力。”
9 .別人的嘲笑
嘴長在別人的身上，耳朵在自己頭上，說不說，是他們的事情，聽不聽，是你自己的事情了，我們要學會微笑的面對這一切。
“不必去理會……”
10 .不可避免的死亡
生命是個過程，死亡只是必然的結果，但軌跡是自己的色彩和溫度，既然不可避免，那麼就更無所畏懼。
“真的希望人是有靈魂的，不要一切皆為虛幻。”
生活中，並不是努力就一定什麼都可以，很多時候，我們也會覺得自己無能為力。不只是你，也不只是我，大家都一樣。
知道時間不可能停留，就沒有必要傷春悲秋。
知道感情不可能刻意，就不會為了誰尋死覓活。
知道遺忘總是必然的，就不會為一時的忘卻傷感。
知道過去始終是存在的，就沒有必要遮掩和炫耀。
知道孤獨總是如影隨形的，就不會在某一些時刻難以自制。
知道死亡總是在將來的某一刻，就能好好把握現在能做好的。
知道這些，就不必勉強為難自己，心放開了，就什麼都好了，心放淡一點，再淡一點，沒有那麼多給自己設置的心結，心境也就平和了，就是要讓自己過得更開心，更幸福！
50篇自然食療手扎 【五代中醫救命養生帖作者簡介】張維鈞院長家傳五代，行醫120年的中醫世家。
因擁有中醫的養生之道守護，家族百人中無一人得到癌症，平均年紀更達高齡80以上。 張維鈞院長身為第五代傳人，擁有百年留傳的祖傳醫學智慧及精神，不管是中醫、食療營養學都有深入的研究。
張院長從小浸濡在中醫的藥香環境中，祖母與母親更擅以食材配合來滋補、調養身體，在數十年前，就極具食療的養生觀念，更將「藥食同療」的理念發揮極致。
張維鈞院長從小在藥香、書香和廚房「三香」成長的環境中，不但造就了他日後對中醫的研究，對於食材特性與烹飪技巧也多有心得。 ★解毒效果最好的蔬菜~空心菜：記得小時候，鄰居的小孩子誤食農藥，當時在鄉下地方無法及時送醫，這時看到我祖母立即將一堆空心! 菜!煮熟煮爛，讓他吃下後，中毒的現象就暫時降低下來。
因為空心菜含有「黑膠質」，這種植物膠質可以將腸胃的有害毒物抓走，就像是警察抓壞人一樣，所以具有解毒的功能。
肝不好的人，常覺得精神不濟，吃飽後想睡覺，可以多吃空心菜，減少肝臟的負擔。
改變酸性體質的好食材很多蔬菜都是鹼性食物，空心菜也是，但特別的是，大多的蔬菜炒完後，就失去原本的鹼性特質，但空心菜不管怎麼烹調，都不會改變其鹼性，是改善酸性體質很好的食材。張院長小叮嚀：空心菜屬於寒性食材，虛寒體質、營養不良、低血壓者少吃。
尤其吃中藥時不可同時食用空心菜，因為其寒性會將中藥效用帶走，失去進補的效果。PART1 心．肺疾病1. 人參白木耳湯，滋潤肺部、保護喉嚨（肺）2.人參豬心湯治療長期性心悸（心）3. 生大蒜丁治療寒症肺結核（肺）4. 新鮮白蘿蔔，治療劇咳和久咳（肺）5.紅面番鴨燉老薑，治療虛寒氣喘（肺）6.蓮藕豬小排湯，改善易出血體質（肺）7. 冰糖蛋清熱茶，治療失聲（肺）8.黑糖絲瓜，治療孩童流鼻血（肺）9.香菇核桃雞腿湯，治療感冒乾咳（肺）10.荔枝殼煮水，治療產後口渴不止（肺）11.桂枝白芍瘦肉湯，治療寒性過敏性鼻炎（肺）
12.蒲公英黑糖茶，治療熱性過敏性鼻炎（肺）PART2 肝．脾．腎疾病13豬腎茯苓粉，可以補腎治腰痠（腎）14黃金蜆湯，修復肝功能（肝）15天麻豆腐，改善腦循環，止頭暈、頭痛（腎）16補腎黑髮方，延緩老化、增強體力（腎）17龍眼山藥湯，治療小兒尿床（腎）18增乳湯，治療產後乳汁不足、促進乳房發育（肝）19蘆筍小排湯，預防夏日中暑（脾）20三味黑糖茶，治療體虛盜汗（腎）
21二仙酒，治療更年期障礙（腎）PART3 腸．胃．膀胱疾病22老薑燉雞，改善胃酸過多、胃脹氣（胃）23生薑冰糖，治療胃痛（胃）24地瓜蜂蜜膏，改善九成的便秘問題（腸胃）25豬腸馬齒莧，治療痔瘡困擾（腸胃）
26龍葵根豬大腸，治療脫肛、痔瘡出血（腸胃）PART4 其他綜合病症27艾葉煎蛋，治療長期頭痛28蘆蘆筍百合湯，治療長期偏頭痛29薏仁湯和綠豆水，治療異位性皮膚炎30紫菜蔥花湯，改善高血壓31豬胰臟燉山藥，治療虛性糖尿病32蛋黃油，內服外用治療多種疾病33炒決明子茶，改善高血脂症34鳳梨醋，清理體內廢物
35雙冬雪蛤湯，治療老化引起的肝斑PART5 好蔬菜，幫你預防疾病1.天然抗癌蔬菜：蘆筍2.清熱解毒的消炎蔬菜：龍葵3.美肌蔬菜：芥菜4.掃除暗黑色素：青椒5.減輕痛風的低普林蔬菜：大白菜6.解毒好蔬菜：空心菜7.對抗肺癌的救星：綠色花椰菜8.吃菜就能醒腦：白色花椰菜9.補血盛品：紅莧菜10.啟動骨髓造血機制：四季豆11.緩解腸胃不適．促進腸胃機能：高麗菜12.排除鬱悶．解憂消煩：芹菜13.含有淨化血液的超高葉綠素：地瓜葉
14.改善糖尿病的營養蔬菜：南瓜
凍瘡問題～中醫療法有妙處
作者﹕榮大夫（旅英執業中醫師）
中醫認為，凍瘡是由於素體陽氣不足並遭受寒邪侵襲、氣血凝滯所導致的皮膚病變，因此，溫經散寒、活血化瘀為治療原則。具體治療的方法因地域不同而有很大差異，下面介紹幾種簡便易行的方法，讀者可根據自己的喜好及易得藥材靈活使用。
溫水中浸泡
一旦發生凍瘡，應當先用溫水浸泡，若在溫水中加一點醋效果更好，不要立即烘烤或用熱水燙洗，否則容易導致局部潰爛。
紅花油外抹
新發生的凍瘡且未潰破者，可用紅花油、活絡油等外抹。凍瘡瘙癢，勿用手搔抓，以免破潰感染。
薑汁糊外抹
用鮮薑汁加熱熬成糊狀，待涼後塗患處或用生薑60克，搗爛，加入白酒100毫升，浸泡3天後使用。用消毒棉籤沾藥液外抹患部，每日2次，一般1週內可愈。
辣椒酒外抹
將鮮紅辣椒3～5只，放入75%酒精或高度白酒250毫升內，浸泡7天，用酒水塗抹患處，每日2次，一週左右可愈。
良方調體質
對於嚴重凍瘡者、多處凍瘡者或每年凍瘡都會發作的人，可內服中藥改善體質，以促凍瘡痊癒。漢代醫聖張仲景的《傷寒論》中記載的「當歸四逆散」是治療和預防凍瘡的良方，成分為當歸、桂枝、赤芍、細辛、通草、炙甘草、大棗，水煎服，每日兩次。並用藥渣的蒸氣蒸凍瘡部位（注意保持距離以免燙傷），待藥渣不燙時將藥渣敷於患部。
每年必發凍瘡者，建議在凍瘡發作前服此藥5付及用藥渣外敷，好發凍瘡的部位，以預防凍瘡復發（最好請醫生開處方）。
採冬病夏治
對於凍瘡每年發作的病人，可以採用「冬病夏治」的方法。因為夏天是一年中陽氣最旺盛的時候，借助大自然的陽氣生發之勢補自身陽氣之不足，可達到事半功倍的效果。治療方式請參考上述治療凍瘡的方法，在每年必發凍瘡部位加以施治。另外，值得注意的是如果發生嚴重凍瘡，請務必看醫生。
助眠小撇步
夜深了 如何讓腦袋關機
原本應該是最放鬆的睡眠時間，如果為失眠(新聞、網站)所苦，除了身體上會累積疲勞，更是精神上的一大轟炸，醫師指出，其實大多數的失眠者，肇因於睡眠習慣不好：白天不消耗體力、一上床腦袋又不關機，最終不得不依賴藥物。
耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財表示，求診者多數已失眠至少一個月，通常會先開一周的藥，一邊評估是身、心那個原因造成失眠，經過溝通、調整，如果一個月後能夠維持穩定的睡眠，就會視情況適度減藥，避免讓患者過度依賴藥物；如果患者是體質的因素，需要長時間用藥，也必須視追蹤情形調整到合理劑量。
然而，追究許多人的失眠原因，多半與作息的惡性循環有關，楊聰財表示，很多人沒消耗到體力，晚上睡覺時卻想太多，「把床上當書桌」，導致肢體與腦部產生不協調，睡不好的情形下，想用白天補眠又睡不深，長期下來就會整天感覺疲倦。
北市聯合醫院松德院區成人精神科醫師劉宗憲指出，規律的運動習慣是幫助睡眠的最佳良方，不過他強調運動不等於勞動，很多人誤以為工作一天很累，應該很容易入眠，但是如果身體很緊繃，其實睡的並不安穩。
劉宗憲說，多睡並不能解決失眠問題，有的人明明沒有睡意，強迫躺床的結果，反而對床產生莫大心理壓力，而不是定義為好睡的地方；此外，如果知道自己不容易入睡，白天應該減少攝取咖啡、茶等刺激物。他指出，即使服用醫師處方的安眠藥，也應該搭配這些準則來調整，才能睡的好，而不只是睡得著。 [資訊] 10個癌症警訊立即檢視！你的癌症風險有多高？10個癌症警訊立即檢視！你的癌症風險有多高？
奇美醫院柳營分院血液腫瘤科主任黃文聰認為，「學會辨識癌症警訊，一輩子都受用，不只用在自己，也能幫家人、朋友注意。」
他舉例，雖然大便有血，絕大多數人可能只是便秘，但便秘也影響健康，一樣應該治療。又如胃痛一個月，最大的可能是幽門桿菌，但幽門桿菌是胃癌的成因，治療好也減少一、二十年後演變為胃癌的風險。
只要有以下10個癌症警訊，就應該提高警覺，不管你多年輕。
(1)摸到硬塊：不論是乳房、睪丸或其他部位，摸到腫脹、增厚或硬塊，要馬上找醫生診斷。因為睪丸癌的好發年齡是20～39歲，台灣乳癌好發年齡也比歐美國家年輕，約在40～49歲。
(2)不正常的出血或分泌物：子宮內膜癌90％會出現異常出血的警訊，子宮頸癌常會出現分泌物過多或混有血液，常常被女性忽略。大便出血也有可能是大腸癌的徵兆。
(3)傷口或潰瘍不癒：口腔內有難以治癒的潰瘍，可能是舌癌或口腔癌的徵兆。
(4)痣或疣的顏色、形狀或大小改變：皮膚癌是少數可以目視得知的癌症，身上的痣疣明顯變化，如長大、發炎或出血，就要求醫。
(5)長期咳嗽或聲音沙啞：雖然咳嗽通常是因為上呼吸道感染（感冒），通常在1～2週內會痊癒，如果超過3週就要注意，尤其是抽菸的人咳嗽習慣改變，如愈咳愈厲害，或本來只有早上咳變成整天咳，就要非常小心。而長期莫名的聲音沙啞也有可能是肺癌或喉癌。
(6)吞嚥困難、消化不良：長時間不明原因的消化不良，可能是食道癌、喉癌或胃癌的徵兆。
(7)排便習慣改變：沒有原因的便秘或腹瀉，便血或糞便形狀改變，都有可能是大腸直腸癌。
(8)不明原因的疼痛：不能否認，疼痛發生在絕大多數的疾病，但也是癌症的第一大警訊。某個部位莫名出現疼痛超過1週以上，就應該查明原因。例如肺癌有可能會胸痛、大腸癌有可能會腹痛，就算是很難發現的胰臟癌也會發生上腹痛或背痛。
(9)不明原因的體重減輕：若沒有特意節食或運動消耗，兩週內減輕體重2公斤，或一個月減少5公斤，就必須小心。
(10)不明原因的發燒或倦怠：雖然發燒通常因為流感引起，但不明原因癌症擴散到其他器官也會引起發燒。淋巴瘤、白血病也會有發燒徵狀。另外，感覺倦怠是癌症已經發展的徵兆，一般的倦怠是休息就能改善，而癌症引起的倦怠是無論怎麼休息都無法改善。
年輕人該做哪些健檢？
接受健康檢查，是在身體沒有異狀，為了發現潛在的病變，以便早期發現、早期治療。台大醫院內科教授張天鈞表示，如果身體有任何地方不舒服，應該直接去看某一科，而不是全身健康檢查。
醫生一般建議，從40歲開始固定健康檢查。若年輕人想健檢，30～40歲每2年一次，30歲以下每3年一次。
健檢項目則以一日的標準套餐即可，再依家族病史、個人病史和職業環境加做適合的檢查。
例如，每天吸菸半包以上或20歲就開始吸菸的人，可以加做胸部X光檢查。
如果是B、C肝帶原者也需定期做肝功能指數檢查、腹部超音波檢查、胎兒蛋白檢查。
如果性行為早、性關係複雜，也建議自費每年做子宮頸抹片檢查。由於台灣乳癌病人比較年輕，乳房醫學會建議，有以下危險因子在35歲開始找醫師檢查，必要時安排超音波檢查。「姊妹們每年也要買一兩件新胸罩，如同把這筆錢來寶貝自己的乳房，」乳癌病友協會祕書長林葳婕建議。
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